
Parfois quand on est en convalescence, l’estime de soi n’est pas forcément au beau fixe. Parce qu’il y a une telle dichotomie entre ce qu’on voudrait être ou faire et ce qu’on peut réellement être ou faire. Pas facile dans ce cas de ne pas en vouloir à son corps et de résister à la tentation d’avoir des pensées négatives à son encontre. Pas facile non plus de se sentir utile quand on doit rester immobile une grande partie de la journée. Pourtant, si un de nos amis était dans notre situation, on ferait évidemment preuve à son égard de la plus grande bienveillance, et on lui manifesterait tout notre soutien, non ?
Aujourd’hui, je vous explique pourquoi il est impératif que vous vous accordiez cette même bienveillance à vous-même, et en particulier pourquoi l’auto-bienveillance devrait devenir un élément essentiel de votre convalescence.
C’est parti ? Go, go, go !
Dernièrement, j’ai testé une petite expérience, l’expérience de Masaru Emoto en version riz. Sans trop y croire, pour tout vous avouer. Ça me semblait teeeellement gros. Et bien figurez-vous que ça marche ! Et c’est hyper flippant !
La folle expérience des riz de Masaru Emoto

Cette expérience consiste à prendre deux bocaux de riz identiques et à leur envoyer des pensées tous les jours sur un ton différent. L’un recevra des messages d’amour, tandis que l’autre recevra des messages de haine. Et on constate la différence d’évolution des deux riz sur plusieurs semaines.
J’ai pour ma part testé avec trois pots de riz : l’un est un pot merveilleux, le pot Wonderful, qui reçoit des messages comme : tu peux tout faire, tu vas y arriver, tu es vraiment chouette ; le deuxième, le pot Useless, recevra des pensées du style : tu n’y arriveras jamais, tu ne sers à rien, tu ne m’intéresses pas, tu es vraiment nul ; tandis que le troisième pot, le pot Disgusting recevra des messages violents tels que : tu es moche, tu es bête, tu foires tout, tu devrais avoir honte, tu es vraiment horrible.
Le but était d’avoir non seulement un message d’amour et un autre de haine, mais aussi un pot découragé et se sentant inutile, pour que cela soit applicable à la situation d’une personne malade. Parce que reconnaissons-le, quand on est immobilisé, on a parfois – belle atténuation – le sentiment de se sentir inutile, puisqu’on ne produit rien et qu’on n’est pas actif. Quand on ne fait pas carrément un blocage en rejetant son corps tout d’un bloc. Ce corps dont on peut avoir l’impression qu’il nous trahit et nous lâche.
Voici une petite photo de mes trois pots au début de l’expérience :

Comme vous pouvez le voir, les 3 pots sont identiques. Je les ai bien stérilisés à l’eau bouillante et j’ai reparti de manière égale le riz cuit et froid dedans avant de les fermer. Ils ont été stockés dans un placard sombre et sortis chacun tour à tour une minute matin et soir pour leur « parler ».
Au bout d’une semaine, des différences commencent à apparaître. Elles deviennent flagrantes au bout de deux semaines :

Et carrément flippantes après un mois (les pots sont dans l’ordre Wonderful / Useless / Disgusting) :
Résultats de l’expérience des riz de Masaru Emoto
Le but de l’expérience est de montrer que les pensées et la conscience peut avoir un effet sur la matière. Et que des pensées positives aident à rester sain, tandis que des pensées négatives font des ravages.
Disclaimer : À l’origine, l’expérience est faite sur de l’eau, et ce sont ensuite les cristaux d’eau gelée qui sont étudiés. Pour pouvoir être reproduite facilement, sans besoin de matériel scientifique compliqué, elle est souvent faite sur du riz. Puisque le riz est gorgé de son eau de cuisson. À fortiori, notre propre corps étant composé à grosso modo 65% d’eau, on peut penser que les résultats de l’expérience sur l’eau et sur le riz nous sont applicables.
Dans notre cas, l’expérience a confirmé la théorie. Les grains du pot Wonderful, qui a reçu des compliments et pensées encourageantes, ont bien résisté au temps. Les grains du pot Disgusting, qui a reçu des insultes et des pensées violentes, sont devenus tout marron et ne se sont pas bien gardés du tout. Enfin, les grains du pot Useless, qui a reçu du désintérêt et des pensées d’inutilité, se sont littéralement ratatinés sur eux-mêmes.
Cette expérience est tout simplement effrayante !

Je ne vous parle même pas des résultats en éducation des êtres humains, si déjà une matière inerte comme le riz réagit aussi fortement ! Alerte à tous, pensez du bien de vos enfants, de vos amis, et de tous ceux qui vous entourent ! Et ne vous oubliez pas dans le process ! Faites preuve de bienveillance envers vous-même, je dirai même plus, faites de l’auto-bienveillance votre priorité !
Ce qu’on retient de l’expérience des riz de Masaru Emoto lorsqu’on est malade
Cette expérience montre qu’il est primordial d’avoir une bonne vision de vous même lorsque vous êtes malade !
Parce qu’au moment où vous êtes le plus vulnérable, reconnaissons-le, vous ne pouvez pas vous permettre de vous décourager, ni d’avoir mauvaise opinion de vous-même, si vous voulez guérir. Parce que si ce que vous pensez de vous n’est pas 100% positif et encourageant, ou rien que si vous vous sentez inutile, votre matière, i.e. votre corps, risque bien moisir ou de se ratatiner 😱.

Vous avez vu les ravages qu’ont subis les pots Useless et Disgusting, n’est-ce pas ? Vous ne voulez pas leur ressembler ? Alors dès maintenant, bannissez de votre esprit toute pensée négative à votre égard !
Petit exercice d’auto-bienveillance spécial convalescent :
Et si nous tentions d’appliquer les résultats de cette expérience à nous même ?

Tous les matins, pendant une minute, mettez-vous devant un miroir et dites-vous des compliments. Listez vos qualités. Reconnaissez tout ce que vous faites de bien, aux autres et surtout à vous-même. Soyez fiers de vos réussites. Et recommencez chaque soir, cette fois-ci en exprimant votre gratitude pour la manière dont vous vous êtes auto-traité dans la journée. Par exemple, louez-vous pour toutes les fois où vous avez su vous arrêter à temps avant de tirer trop sur votre santé. Réjouissez-vous des progrès de votre convalescence. Terminez en vous disant que vous avez de la valeur, que vous êtes une bonne personne et que vous avancez drôlement bien vers la santé.
Je vous vois venir. L’exercice semble un peu surprenant et vous auriez l’impression de vous sentir nunuche à vous auto-complimenter seul devant votre glace ? Je vous avoue que moi aussi. Gros gros apriori ! Certes, mais en y réfléchissant bien, qu’est-ce que vous avez à perdre ? Deux minutes par jour pendant un mois ? 1/360ème de vos journées ? Ne me dites pas que vous ne pouvez pas vous permettre de passer deux minutes d’auto-bienveillance 😝. Surtout quand on voit les résultats sur du riz, non ?
Soyez le riz Wonderful, plutôt que le riz Useless ou le riz Disgusting. Faites le choix de vous soutenir. Parce que vous êtes la personne la plus importante pour vous. Alors traitez-vous avec tout l’amour du monde et envoyez-vous à vous-même du soutien et des encouragements. Vous allez passer tout votre temps avec vous. Vous avez bien le droit de prendre le temps de guérir, pour ne plus souffrir. Et cela ne fait de vous ni quelqu’un de mauvais ni quelqu’un d’inutile.
Alors, vous vous lancez ?
Time to let go et de s’envoyer du loooooove !
Si cet article vous a plu, pensez à l’épingler sur Pinterest pour ne pas l’oublier :

Qu’avez-vous pensé de cet article ? Vous êtes prêt à vous accorder toute la bienveillance que vous méritez ? Vous avez testé mon petit exercice quotidien et, comme le riz, vous vous êtes senti sain grâce à vos auto-encouragements ? Dites moi tout en commentaire !
Vous voulez d’autres conseils pour avoir le moral au beau fixe malgré la maladie et la douleur ? Passez donc faire un tour sur la rubrique Garder le moral !
Si cet article vous a été utile, est-ce qu’il ne pourrait pas aider aussi un de vos amis ? Pensez à le leur partager pour qu’eux aussi se sentent mieux. En plus, vous me rendriez une fière chandelle en m’aidant à faire connaître Un Sourire aux Lèvres 😉, et donc à aider plus de monde !
Laisser un commentaire